Sig farvel til penge stress

Af Kurt Smith, Psy.D.

Lær mere om Kurt på Investmentmatome's Ask a Advisor

Pengerelateret stress diskriminerer ikke. Hvorvidt enkeltpersoner er økonomisk velkomne eller ej, bekymrer de sig stadig for deres økonomi: En undersøgelse foretaget af American Psychological Association i 2016 viste, at 61% af amerikanerne enten var lidt eller meget stressede om penge.

Mange af os bliver suget ind i tankegangen, at hvis vi bare havde flere penge, ville vi ikke bekymre os så meget - men det ville ikke nødvendigvis være tilfældet. Så hvordan kan du have mindre penge stress inden for din nuværende økonomiske situation? Her er fem måder.

1. Overvåg dine konti sjældnere

Logge ind på din check eller opsparingskonto hver dag er ikke nødvendigt eller sund. At få en tekstbesked hver gang der er en ændring i din konto, er heller ikke - det tilføjer kun unødvendig stress. Det er vigtigt at holde tabs på din økonomiske situation, men gør det lidt mindre ofte kan gøre dig meget lykkeligere.

2. Fokus på dine behov

Vi tror måske, at vi har brug for den nyeste smartphone eller et nyt køretøj, men det er virkelig luksusvarer, vi kunne leve uden. Og når vi sætter pause og tænker på vores sande behov - mad, husly, vand, tøj, kærlighed - og hvor stort de allerede er mødt, indser vi, hvordan kommercialiseret vores tænkning kan være. Det kan føles godt at opdage, hvor meget du kan leve uden.

3. Indstil udgiftsgrænser

Det kan lyde kontraintuitiv, men at have passende grænser kan faktisk frigøres. Prøv at udpege et beløb, der skal tilbringes hver måned på diskretionære køb såsom spisning og underholdning. Du kan derefter bruge skyldfri inden for dine grænser. Når de tildelte penge løber ud, ved du, at du skal vente til næste måned at bruge mere. Dette enkle trin kan hjælpe dig med at leve inden for dine midler og tage stress væk fra at spekulere på, hvad du har råd til.

4. Husk, at penge er et værktøj

Penge er forståeligt nok et følelsesmæssigt spørgsmål, men det er nyttigt at huske at penge er et værktøj til køb af varer eller tjenesteydelser. Hvis man antager, at man allerede lever rimeligt komfortabelt, giver det ikke mere penge mere sikkerhed eller komfort, som vi nogle gange vil tro på. Når vi accepterer, at det i det væsentlige tillader os at handle med andre, kan vi slippe af de følelser, vi har knyttet til det, og tænke på det som et middel til udveksling.

5. Find andre kilder til glæde

Uanset hvor mange penge du har, vil det ikke nødvendigvis bringe dig lykke eller ændre den overordnede kvalitet i dit liv. Nogle af de mest glade mennesker har meget lidt penge, og nogle af de rigeste mennesker er stadig meget ulykkelige. Prøv at finde glæde og lykke i det liv du lever lige nu. Hvilke velsignelser har du allerede? Hvad er du taknemmelig for, at pengene ikke gav? Jo før du kan finde tilfredshed i det liv du allerede lever, jo hurtigere vil du kunne opleve varig lykke og glæde.

Lad ikke penge dominere dine tanker eller øge dit stressniveau. I stedet opretter du en livsstil, som hjælper dig med at leve inden for dine midler og anerkender, at penge alene ikke vil give lykke.

Kurt Smith, Psy. D., er en finansiel og forholdsrådgiver på Guy Stuff Counseling and Coaching.