Sådan kommer du i form på den billige

Det ser ud til, at denne side måske er forældet. Tjek denne juli 2017 Spørg Brianna kolonne for friske tips om, hvordan man kan udøve på et budget.

Mange mennesker synes fitness er dyrt, og hvem kan bebrejde dem? Sundhedsklubber udgjorde over 21 milliarder dollar i 2010 fra deres 58 millioner amerikanske kunder. Gym medlemskab koster i gennemsnit $ 58 per måned, ud over initiativer gebyrer. Det er før tilbehør, tøj og sko - som alle kan udgøre en høj pris for at være i form. Men med lidt arbejde skal du sjældent betale fuld pris, og at komme i form på billig er ikke langt uden for rækkevidde. Sådan sparer du penge på fitness, så du har råd til at gøre mere.

Gratis passerer

Uanset om du bytter gymnastiksal eller rejser, er gratis spadseretur en rigtig pengebesparende. De fleste fitnesscentre tilbyder gratis daglange eller ugange lange passerer, og nogle tilbyder endda to ugers pass. Andre fælles fremgangsmåder er gratis kammerkort eller en gang om måneden gratis kammerdage, så medlemmer kan bringe en ven - fantastisk, hvis du har en ven med et gym medlemskab. Dette gælder for de fleste store gymkæder og lokale klubber, fordi de altid søger nye medlemmer.

Tjek dine fordele

Hvis du arbejder hos et stort firma, er chancerne det giver nogle slags wellness-fordele. Mange mennesker deltager ikke i wellness-programmer på arbejdspladsen, men de er en fantastisk måde at spare penge på. Programmer kommer i en række forskellige formater, såsom flextime til weekday workouts, on-site gym og rabat gym medlemskaber. Andre tilbyder medarbejdere gratis skridttællere eller giver kun penge eller gavekort til medarbejdere, der logger et bestemt antal fitness minutter pr. Måned eller år. Tjek med din chef eller medarbejderafdeling for at finde ud af mere om din virksomheds wellnessfordele.

Hvis din virksomhed ikke har et wellness-program, skal du kontakte din sundhedsforsikringsselskab. De fleste sundhedsforsikringsselskaber tilbyder rabatter og rabatter til medlemmer, der forpligter sig til en egnet og sund livsstil. Fordi disse muligheder ikke er almindeligt kendt, udnytter de fleste ikke sådanne fordele. For at se, hvilke fitness fordelene dine sygesikringsselskaber tilbyder, skal du tjekke deres hjemmeside eller ringe til kundeservicen. Fordi dit helbred sparer dem penge ned ad vejen, er de ofte glade for at hjælpe med hjælp i dine fitnessmål.

Bare Bones faciliteter

Virkelig, når det kommer til træning, behøver du ikke meget. Gym, der fokuserer på en spa oplevelse eller en enkelt type træning, såsom spinning butikker eller barre studios, har tendens til at koste mere end andre. Disse muligheder kan være gode for folk med en masse disponibel indkomst, der søger at filialere ud, men for dem på et budget, kan disse typer boutique faciliteter være et stort spild af penge. De fleste almindelige fitnesscentre tilbyder gratis klasser til medlemmer, der er lige så gode som de boutique gymnasier, samt en række andre, så du kan ændre din træning. Mange byer har nu også rabatgymnastik, der tilbyder medlemskab for så lidt som $ 10 per måned, så vær sikker og kontroller dem.

Hvis du nyder udendørs aktiviteter og kun har brug for gymfaciliteter et par gange om ugen eller mindre, overveje at bruge et community-rekreationscenter. Rec centre har normalt drop-in satser omkring $ 5 per session og et komplet udvalg af faciliteter, så du kan svømme, bruge cardio udstyr og løfte vægte alle i samme besøg. Hvis dit område har sæsonbetonet vejr, kan du opdele forskellen: Hold dit gymmedlemskab til de koldere måneder, og hold det så til sommeren. Brug et recenter et par gange om ugen efter behov.

Gratis eller rabatklasser

Hvis der er en god tid til at bruge et boutique-gym eller tage en high-end klasse, er det når det er gratis. På samme måde som kammerpas og gratis træningsdags, vil nogle dyre, single-fokus-sportsgallerier tilbyde en gratis klasse en gang om måneden eller ugen, normalt på en fredag ​​eller lørdag. Så hvis du søger at filialere og spare penge, budget tid til gratis fredage eller prøve lørdage. Dette kan være et godt alternativ til din go-to workout og en sjov måde at tilføje variation til din rutine. Du kan tage en gratis CrossFit klasse denne lørdag og gå til den gratis Pilates session næste uge. Hvis du finder noget, du virkelig kan lide, kan du bestemme, om du vil forpligte dig yderligere.

Invester i Skill-Building

Hvis du beslutter at bruge penge på en træning, hvorfor ikke gøre det til en investering i stedet for en prisforpligtelse? Prøv sportsundervisning - de er ikke bare for børn længere. For eksempel kan du investere i svømme- eller tennislektioner, der lærer dig færdighederne til at påtage sig en aktivitet for relativt små penge senere. Lektioner er tilgængelige til flere sportsgrene, og når du går, kan du medbringe venner eller dine børn endnu mere sjovt. Hvis du er nyere til fitness, kan du midlertidigt investere i en træner eller træner, som kan lære dig det grundlæggende i form og funktion, så du kan tage føringen efter nogle få indledende sessioner. Den ekstra bonus er, at med din nyfundne dygtighed og træning får du en bedre chance for at minimere risikoen for sportsskader.

Del en træner

Hvis du overvejer at ansætte en træner, skal du prøve at finde nogen til at dele omkostningerne. Ved at slutte sig til en aktiv partner eller ven, kan du spare penge med gruppesessioner, mens du lærer færdigheder til senere. Ligesom en enkeltpersonsession kan gruppesessionstræderen lære dig aktiviteter for par, der er sjove og brænder mange kalorier.Selvfølgelig er der andre fordele end besparelser - at træne sammen med venner eller en ægtefælle er også fantastisk til motivation og holde sig til en rutine.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet på US News. Svømning foto courtesy of Shutterstock.