6 måder at bekæmpe 'Bag Lady Syndrome'

Af Elizabeth Revenko

Få mere at vide om Elizabeth på vores websted. Spørg en rådgiver

Kvinder bekymrer sig mere end mænd om deres økonomiske sikkerhed, ifølge et studie fra 2015 af American Psychological Association og Harris. Næsten en tredjedel af kvinderne siger, at de bekymrer sig om økonomi hele eller det meste af tiden, og næsten halvdelen rapporterede stress i at kæmpe for at betale for basics. Derudover rapporterede næsten halvdelen af ​​kvinderne i en 2013-undersøgelse af Allianz, at de "nogle gange" eller "ofte" frygter at miste alle deres penge og blive hjemløse.

Ekstrem angst over økonomi er almindelig nok blandt kvinder, at den er blevet kaldt "bag lady syndrome." Dette repræsenterer frygten for at løbe tør for penge, miste dit hjem og ende op med at være fattig og alene, spar for nogle plastic indkøbsposer fyldt med hvad som helst du kan bære.

Denne angst kan ødelægge en kvindes mentale og fysiske velvære, lægge belastning på hendes relationer, påvirke hendes karriere og endda skabe den situation, hun frygter, uanset hvor penge-savvy hun virkelig er. Det kan få en kvinde til at føle sig alene.

>> MERE: Den komplette guide til opbygning af et budget

Efter en populær anmodning var bagdame-syndromet fokuseret for vores virksomheds seneste Women's Circle, en sammenkomst for kvinder at tale og lære om deres pengebeslutninger. Nogle deltagere beskrev, hvordan det kan føles, når pengene frygter er ratcheted op.

Sara (alle navne er blevet ændret) sagde, at hun undertiden ville ligge vågen om natten og bekymre sig om hendes økonomi. Brynn indrømmede, at hun vidste, at hun var alt for konservativ med sine investeringer, fordi hun ikke kunne bære at tabe noget, selvom hun intellektuelt ikke var enig i sin egen adfærd. Angie rapporterede at være ekstrem om besparelser. Sal sagde, at økonomisk angst ville medføre, at hun ignorerer sin bankbalance og bruger for meget.

Denne angst og frygt spænder over aldersgrupper og socioøkonomisk status. Den findes på samme niveau blandt enke, skilt, gift og aldrig giftede kvinder. At tjene flere penge løser ikke problemet. Breadwinners føler den lammende frygt. Kvinder med indflydelse føler det.

Når frygt tager over beslutningstagningen, kan folk træffe dårlige beslutninger - eller slet ingen beslutninger. Så hvad kan du gøre? Her er seks måder, hvorpå deltagere i vores Women's Circle rapporterede effektivt at styre deres økonomiske stress.

Gribe kontrol

Handling er den bedste måde at føle - og være - i kontrol med dine penge. Sandy sagde, at hun ville udskrive det budget, hun havde været forsigtigt at undgå, skråstreger elementer med en fed rød pen og føler sig straks tilbage i kontrol. Selv små trin som budgettering, nedskæring på udgifter eller øge det beløb, du sparer hver måned, kan hjælpe. Du vil føle dig bedre for at tage kontrol tilbage - og det er også godt for din økonomi.

Genskabe selvtillid

Det er vigtigt at bekræfte din evne til at tage sig af, hvad der er vigtigt for dig. Da Lisa først havde forstået, at hun havde ventet på sin familie til at få sin ejendomsplan i orden, sagde hun, at hun var i stand til selv at tage skridt for at få ting i gang.

Pas på dig selv

At gøre noget nemt at pleje dig selv kan være en stor stressaflastning. Det behøver ikke at være dyrt - eller koste noget overhovedet. Tag et boblebad, syng med til radioen, stop og lugte blomsterne, tag på dine smukkeste jammies. Husk på de ting, du nyder i livet, og se frygten forfalde.

Undgå beklagelse

Hver person har en unik tolerance for risiko, og at udvise forsigtighed er smart. Stadig, at være alt for konservativ på grund af irrationel frygt for at miste alt, kan forlade dig med beklagelse om ubesvarede muligheder. Dette kan gælde for mere end bare investeringer, og måske på den modsatte måde af, hvad du måske ville forvente. Roz indså, at frygt sommetider fik hende til at redde mere end hun havde brug for, og hun havde svært ved at bruge sig selv på trods af at vide, at hun kunne. Hun begyndte at tage de ferier, hun havde lagt på, og det gjorde hende til at føle sig glad og sikker på sin udgiftsbesparende balance.

Bede om hjælp

Nogle gange vil du ikke være sikker på hvad du skal gøre på egen hånd, og det er normalt. Rose sagde, at hendes økonomiske liv var blevet mere kompliceret, da hun blev ældre, og hun nåede et punkt, hvor det syntes at hun brugte hendes weekender til skade for at undgå at træffe pengebeslutninger. Hun hyrede en træner og en finansiel rådgiver for at få hende tilbage på sporet og holde hende der. Med støtte fra venner kan familie og endda professionelle gøre det nemmere at styre dine finanser og få dig til at klare dig.

Dyrk forbindelser

At pleje relationer med familie, venner og professionelle netværk kan hjælpe dig med at føle dig tryg og i kontrol med din verden. I vores Women's Circle sagde en kvinde, at hun holder sig forpliktet til at komme ud og gøre noget socialt to til tre gange om ugen. Det hjalp hende til at holde forbindelsen og føle sig sikker, selv når hun mistede sit job.

Få unstuck, og hold dig fri, ved at tage skridt, lave en plan, holde fokus og læne på et fællesskab, du stoler på. Handling, ærlighed og engagement i dit velbefindende er de ultimative nøgler til bekæmpelse af bagdame-syndrom.

Elizabeth Revenko er en senior finansiel planlægger med Mosaic Financial Partners i San Francisco Bay Area. For mere information om kommende kredse, deltag i mailinglisten Mosaic Women's Circles.

Billede via iStock.