Motion for sundhed, lykke og succes

Af Jonathan DeYoe

Lær mere om Jonathan på Investmentmatome's Ask a Advisor

Om vinteren 2007 gik min kone og jeg på ski, mens mine folk så Eli, vores 3-årige, indtil jeg indså, at jeg havde glemt mine skibukser hjemme. Min far tilbød mig hans. "Tak far, men du er lidt større end jeg er, så … der er ingen måde de passer på." Right? Forkert.

De passer perfekt! Dette var mit wake up call. På den ene side havde jeg en treårig (og en anden baby på vej). På den anden side var jeg allerede ude af form. Jeg tippet skalaen på 280 og nu, min fars skibukser passer mig. Jeg var nødt til at tabe noget, hvis jeg nogensinde skulle kunne holde øje med Eli og min datter, da de var ældre. Min højde havde hjulpet mig med at skjule sandheden for længe, ​​men det tog alt sammen hjem.

Det bør ikke være overraskende at høre, at kost og motion er hjørnestenen i en sund livsstil. Men vidste du, at et konsekvent træningsprogram gør så meget for dig og din tegnebog som det gør for din krop? Jeg var aldrig i stand til at kontrollere mine spisevaner, indtil jeg ændrede mine træningsvaner. Jeg blev opvokset (utilsigtet) i form af en konkurrence for hvem der kunne spise mest. Og når du er 25 - det er bare fint. Men jeg var ude af kontrol. Da jeg begyndte at udøve intensitet hver dag, ændrede det alt. Jeg havde den rette motivation, Kate (som jeg skylder så meget) lovede at hjælpe mig med mine fødevareproblemer, og jeg begyndte at se resultater. At se resultaterne var en utrolig motivator for mig, og det hjalp overgangen til disciplinen til vane.

Nu, med en sikker vane med motion, kan jeg se tilbage på det og se, at listen over positive fordele ikke stopper med fysisk kondition. Regelmæssig motion kan også give psykologiske fordele som:

• Forbedret humør
• Højere selvværd
• Forbedret hjernefunktion
• Reduceret mental træthed
• Mindsket angst

Disse er alle meget gode grunde til at stoppe med at læse denne artikel og gå i gymnastiksalen lige nu, men hæng med mig et sekund. Hvis de ikke er motiverende nok, så overvej dette: regelmæssig motion har været forbundet med højere lønninger. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Labor Research, medarbejdere, der regelmæssigt udøver (mindst tre timer hver uge) tjener i gennemsnit 9 procent mere end de ansatte, der ikke gør det.

Tidligere undersøgelser forsøgte at bekræfte forholdet mellem motion og indkomst, men viste sig kun, at regelmæssig motion var korreleret til en højere løn. Vasilios Kosteas fra Cleveland State University anvendte 'tilbøjelighedsscore matching' til at sammenligne medarbejdere med lignende arbejdsetik og baggrund (sundhedshistorie, uddannelse, erfaring osv.). Når øvelsen var den eneste uafhængige variabel, fandt Kosteas, at folk, der udøver regelmæssigt, tjente i gennemsnit 9 procent mere end dem, der ikke udøvede. Undersøgelsen viste også, at medarbejdere, der ikke havde en historie med sund opførsel, oplevede en stigning i produktiviteten efter at have startet en regelmæssig øvelsesrutine, og de fik ofte en stigning.

Det er undersøgelsen, og det er vigtigt. Og jeg kan fortælle dig første hånd: det har også været sandt i mit eget liv. Kombinationen af ​​bedre sundhed, mere energi, mindre træthed, mere spænding over livet, en større tro på mig selv og et bedre perspektiv har hjulpet mig med at hæve mit eget spil, øget min produktivitet og har betalt vidunderligt udbytte i min egen virksomhed såvel.

Selvfølgelig vil du finde ud af, hvad du lægger i, og overgangen fra stillesiddende til aktiv er IKKE en nem en. Holde fast ved det. Som med mange ting vil de, som vedvarer, få fordelene. Uanset hvad en ting er sikkert. Motion har været forbundet med mange positive virkninger på menneskekroppen, sindet og tegnebogen, så gør dig selv en tjeneste og begynde at træne regelmæssigt. Hvis det ikke vises i din lønseddel, har du stadig alle fordelene ovenfor, og det kan give fordele i form af lavere sundhedsregninger nu og i fremtiden.

Så kom dig ud og motion!

Jonathan K. Deyoe, AIF og CPWA, er grundlægger og CEO for Deyoe Wealth Management i Berkeley, Californien. Ønsker du mere information? Følg Deyoe Wealth Management på Facebook på www.facebook.com/DeYoeWealth eller Twitter på @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, er en registreret revisor med og værdipapirer og rådgivning, der tilbydes gennem LPL Financial, en Registreret Investeringsrådgiver - Medlem FINRA / SIPC. Udtalelserne i dette materiale afspejler ikke nødvendigvis LPL Financials synspunkter og er kun til generel information og er ikke beregnet til at give specifikke råd eller anbefalinger til nogen enkeltperson. For dine individuelle investeringsbehov, se venligst din investerings professionelle vedrørende pensionsplanlægning.

Relaterede artikler:

Min investeringsrådgivning til Gen Y

Livsforsikring: Er købsperiode og investere forskellen din bedste tilgang?

F.H.A. Strammer Udlånsregler for Reverse Mortgages