Hvordan kan du få din Fitbit Flex aktivitet op?

Du har strapped på din nye Fitbit Flex, som du har meget på, og nu er du klar til at spore dine hver eneste bevægelse - problemet - du sidder ved et skrivebord hele dagen og træner under arbejdet går ikke lige hånd i hånd. Sandheden er dog; der er nogle ting, du kan gøre i løbet af arbejdsdagen for at få din krop bevæget. Lad os dykke ind.

Find måder at tage et par ekstra trin på

Når du forsøger at leve en sundere livsstil, vil du få din krop flytte meget som muligt, selv når du er på arbejde. Du kan starte med at parkere din bil i den yderste ende af parkeringspladsen for at komme i en række ekstra trin. Spor dem på din Fitbit, og du vil snart opdage, at du bevæger dig meget mere, end hvis du tog en jagt på det nærmeste sted.

Hvis du skal tage en elevator op til dit kontor, skal du prøve at klatre op ad trappen i stedet. De første par gange kan du finde ud af vejret, afhængigt af hvor mange flyvninger du skal gå, men det vil være det værd.

Cykel eller gå til arbejde

Hvis du bor tæt på dit job, skal du forlade bilnøglerne hjemme og hovede den til arbejde eller endda peddle dig til kontoret på en cykel. Ikke alene vil du få god motion, men også at forlade bilen parkeret i indkørslen er god for miljøet.

Kom ud af din stol

Planlægger et møde? I stedet for at holde det i konferencelokalet, hvorfor ikke bringe dit møde udenfor. Tag en tur, mens du diskuterer forretning. Ikke kun vil det sætte et lille spring i dit trin, men at gå udenfor eller endda omkring kontoret kan hjælpe med at få nogle kreative juice strømmer.

Tag en tur

Ja, Deskercise er en ting. Mens filer indlæses eller computeren starter op, stå op og lav et par øvelser foran din computer. Du kan marchere på plads eller endda gå eller jogge på plads nogle få øjeblikke, indtil din computer er klar til dig igen. Og hvis du er modig, hvorfor ikke smide nogle få hoppekopper.