Wellness Travel hjælper dig med at indstille eller tune ud

Da Jules Hunt, en New York City-baserede blogger hos Om & The City, søgte en destination uden forstyrrelser valgte hun Coco Loco, et beachside resort i Nicaragua. Hun tilbragte en måned, hvor hun fik sin yoga-certificering, og alt syntes at falde.

Trafikproblemerne bestod af køer, der trængte til kysten i stedet for førerhuse på gaderne. Der var ikke Wi-Fi på hvert hjørne, og den begrænsede adgang tvang hende til at koble fra teknologien. Hun fokuserede i stedet på hendes sind og krop - spiste sunde måltider fra gård til bord, undervisede engelsk til lokale børn og praktiserede yoga til lyden af ​​bølgerne.

" MERE:Hvorfor skal du prøve langsom rejse mindst en gang

"Når du giver dit hjernerum til at tænke uden forstyrrende teknologi, så åbner du op for mere kreative muligheder," siger Hunt. "Du kan virkelig begynde at grave ind i, hvem du er."

Hunt's erfaring er et eksempel på, hvad der er muligt med wellness-rejser - ferier designet til at hjælpe rejsende med at opretholde eller forbedre deres velvære. Det primære mål er selvomsorg, det være sig fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt eller alt det ovennævnte. Sådan ved du, om det kan være den rigtige form for ferie for dig.

Wellness rejse: Muligheder og fordele

En wellness ferie kan tage mange former. Rejseplaner kan omfatte klasser eller andre personlige komponenter som sund spisning, fitness og meditation. Det kan være så intensivt eller så afslappet som du vil. Du kan vælge hvilke elementer der skal inkluderes, eller du kan gå alt ind.

Desuden er wellness-rejse ikke begrænset til luksuriøse retreats for store udbydere. Overkommelige muligheder såsom surfing eller yoga wellness retreats i rustikke destinationer er tilgængelige, ifølge Beth McGroarty, forskningsdirektør på Global Wellness Institute, en nonprofit organisation for wellness industrien.

Vacationers er helt sikkert at udnytte. Rejsende lavede 691 millioner wellness-ture i 2015, hvilket var 104,4 millioner flere ture end i 2013, ifølge en rapport fra 2017 af Global Wellness Institute.

Selv om der er få undersøgelser af virkningerne af wellness-rejse, viser i hvert fald nogle beviser på mulige fordele. En studie fra 2017 - "Har Wellness Tourists Get Well?" Af RMIT University i Australien - havde en forholdsvis lille prøve størrelse, men det foreslog, at et uges tilbagetog med komponenter som uddannelse, terapi, fitness og en plantebaseret kost kunne potentielt forbedret vægt, blodtryk og psykisk sundhed. Deltagerne opretholdt også resultater seks uger efter deres tilbagetog.

Wellness elementer at overveje

Folk, der vælger denne type ferie, ønsker enten wellness som hovedfokus, eller de ønsker en wellness-komponent indbygget i deres tidsplan, siger Stacy Luks, rejserådgiver og ejer af Flourish Travel.

Overvej hvilke wellnesselementer der appellerer til dig:

Tag stikket ud af teknologien

Hvis du vil have en pause fra konstante meddelelser og information overbelastning fra enheder, kan du vælge et hotel, der hjælper dig med at tage stikket ud.

"En tendens er, at folk rent faktisk går ud af nettet," siger McGroarty. "Jeg tror, ​​at folk bare er overvældet af livets støj og de digitale forbindelser. De vælger faktisk destinationer, der ikke tilbyder Wi-Fi."

Museflower Retreat og Spa i Chiang Rai, Thailand, for eksempel, opfordrer gæsterne til at tage stikket ud. Det tilbyder kun Wi-Fi på offentlige områder som lobby-, restaurant- og poolloungen, men dens hjemmeside anbefaler, at gæsterne "slukker deres elektroniske gadgets så meget som muligt under dit ophold for fuldt ud at nyde og engagere sig i de naturlige omgivelser og nutiden.”

Lær noget nyt

Wellness ture kan omfatte pædagogiske komponenter, der giver dig mulighed for at lære af kokke, fitness instruktører eller andre eksperter.

Mens du boede på Miraval Resort and Spa i Tucson, Arizona, forsøgte Luks Equine Experience. Hun var nødt til at få en hest til at følge hende i en ring uden at røre ved det eller få øjenkontakt.

"Det er lidt som at holde et spejl op til dig selv og hvordan verden ser dig, fordi du bliver opmærksom på, hvordan dit udadvendte kropssprog tolkes af omverdenen," siger Luks.

Til sidst, gennem forsøg og fejl, siger Luks, at hun får hesten til at følge hende. Hun siger, at hun indså, at denne øvelse kan have applikationer i, hvordan du udfører relationerne i dit liv.

Få sundere

En wellness tur kan sætte dig på vej til bedre sundhed eller tage dine fitness mål til det næste niveau, og det kræver ikke nødvendigvis en tur til en eksklusiv udvej. Flere større hotelmærker omfatter sund kost og motion i deres ophold.

Nogle Hyatt hoteller, for eksempel, samarbejdede med det wellness-fokuserede firma, Be Well i 2016 for at tilbyde gæster yderligere sunde muligheder, herunder room amenities, udvidet menu og fitness tilbud og meget mere.Og nogle Starwood hotel steder tilbyder fitness klasser og på værelset motion udstyr.

Du kan også vælge et tilbagetog eller lignende ejendom, der hjælper dig med at blive sundere. Bare husk: DAt gå ind i nye aktiviteter som cykling eller yoga kan være et eventyr, men for den bedste oplevelse skal du kontrollere, at klasserne er nybegynderlige. Arbejd med dine mål og giv dig den bedste chance for at lykkes.

Forkæl dig selv

Massagebehandlinger og skønhedsbehandlinger er mangeårige favoritter i wellnessbranchen. For eksempel,Rancho La Puerta, grundlagt i 1940, er et luksus fitness og spa tilbagetog baseret i Tecate, Mexico. Det tilbyder en bred vifte af behandlinger til at forkæle dig selv, herunder firehånds massage, hot stone massager, ansigtsbehandlinger og wraps.

Selvfølgelig kan en sådan ferie ikke være billig. På Rancho La Puerta kan et uges ophold koste omkring $ 629 pr. Nat eller mere pr. Person - godt over $ 4.000.

For mere overkommelige muligheder, overvej at kaste et endnu bredere net. Rio Perdido-hotellet i Costa Rica har for eksempel lavere priser - et ophold der kan koste $ 290 pr. Nat afhængigt af sæsonen - og det tilbyder også forskellige typer massage og ansigtsbehandlinger.

Tage en DiY tilgang

Wellness rejser skal ikke altid være om eventyr, udforskning eller indstilling af nye mål. Overvej hvad der giver dig fred eller glæde lige nu, og tag det sammen, så du kan indarbejde det i din rejse.

Hvis du er i yoga, skal du pakke din mat. Hvis du sætter pris på meditation, bøn eller endda bare en god nats søvn, skal du medbringe dit beroligende lys, beroligende røgelse eller behageligste pude - uanset velværekomponenter, der hjælper med at fjerne dit hjerte af hverdagens bekymringer.

Er wellness rejse lige for dig?

Hvis du sætter pris på dit helbred, eller du forsøger at vedtage bedre vaner, kan en wellnessferie give dig tid til at lære praktiske værktøjer til at prioritere selvomsorg i dagligdagens kaos.

Rejsedirektører kan matche dig med en wellness-tur, der er skræddersyet til dine mål, og i nogle tilfælde kan de endda spare dig penge. Alternativt kan du gøre din tur mindre formel: Undersøg selv, vælg vandrerhjem eller en Airbnb, og oplev destinationen som en lokal, når du klæber på nogle wellnesselementer til din rejseplan.

Men du bestiller din wellness rejse, holde dine behov og mål foran sindet. Fordelene kunne vare langt ud over din ferie.